1. Begrüßungsritual
2. Grundbegriffe
3. Techniken
4. Stellungen
5. Körperteile
6. Wettkampf
7. Zahlen
8. Katas
| 1. Begrüßungsritual | ||
| Seiza | Ruhiges sitzen, Fersensitz. Der (Gürtel-)Reihe nach hinknien. | |
| Mokuso | Ruhende Gedanken, Meditation vor dem Training | |
| Mokuso yame | Meditation beenden | |
| Shomen ni rei | Verbeugung nach vorne | |
| Sensei ni rei | Verbeugung/Gruß zum Trainer mit Oss | |
| Kiritsu | Aufstehen | |
 |
||
| 2. Grundbegriffe | ||
| Bunkai | Analyse, praktische Anwendung der Techniken einer Kata mit einem Partner | |
| Dan | Grad, Stufe, Meistergraduierung | |
| Dojo Do = Weg Jo = Ort, Standort |
Trainingsort für Budo-Künste Ort, an dem das Karate-Do (Do: Weg) gelehrt wird. Gemeint ist mit Dojo vor allem der Verein und seine Trainer, aber auch die Trainingshalle. Viele Karatevereine tragen das Wort Dojo in ihrem Namen. |
|
| Enbusen | Schrittdiagramm einer Kata | |
| Gi | Karateanzug | |
| Hajime | Anfang, anfangen! | |
| Happo | alle Seiten | |
| Hidari | links | |
|
Karate Kara = leer Te = Hand |
Leere Hand Fernöstliche Kampfkunst, bei der die Gliedmaßen des Körpers zu natürlichen Abwehrwaffen ausgebildet werden. |
|
| karateka | Karatetreibender | |
| Kata |
Form Vorführung von Karate-Abwehr- und Angriffstechniken in logischer und festgelegter Reihenfolge, gegen einen oder mehrere imaginäre Gegner. Neben dem Kumite ist die Kata die zweite Wettkampf-Form. |
|
| Kihon | Grundschule | |
| Kumite |
Kampfübungen mit Partner Es wird zwischen verschiedenen Formen des Kumite unterschieden für die Unterstufe, die Mittelstufe und die Oberstufe (freier Kampf). Der freie Kampf ist neben der Kata die zweite Wettkampf-Form. |
|
| Kihon-Ippon-Kumite | Vorgegebener Angriff, unmittelbar gefolgt von einer vorgegeben Abwehr und Gegenangriff | |
| Jiyu-Ippon-Kumite | Vorgegebener Angriff, unmittelbar gefolgt von einer Abwehr-Gegenangriff-Sequenz in freier Form | |
| Jiyu-Kumite | Absoluter Freikampf, bei dem weder Angriffs- noch Abwehrtechnik vorausgesagt werden. Die Übungspartner stehen sich frei gegenüber. Meist wird der Begriff „Jiyu-Kumite“ in Bezug auf einen Wettkampf im sportlichen Sinne benutzt. | |
| Kyu | Schülergrad Bezeichnet die Lernstufe. Vom Anfänger bis zum Meister werden 10 Stufen unterschieden und durch verschieden farbige Gürtel gekennzeichnet: 9. Kyu: Weiß (auch Weiß-Gelb-Weiß) 8. Kyu: Gelb 7. Kyu: Orange 6. Kyu: Grün 5. Kyu: Blau 4. Kyu: Blau (auch Violett) 3. Kyu: Braun 2. Kyu: Braun 1. Kyu: Braun |
|
| Makiwara | Schlagpfosten (Strohrolle) | |
| mawate | Wendung | |
| migi | rechts | |
| obi | Gürtel | |
| oss | Ja, Jawohl, Danke | |
| Sempai | fortgeschrittener Schüler | |
| Sensei | Lehrer, Meister | |
| Shihan | Großmeister | |
| Rei | Gruß, er drückt gegenseitiges Vertrauen, guten Willen, Verständnis und Achtung des Übungspartners, sowie Respekt und Lernbereitschaft aus. | |
| Shiai | Wettkampf | |
| Shotokan Shoto = Spitzname Funakoshis Kan = Großes Gebäude |
Die in Deutschland verbreitetste Stilrichtung des Karate, begründet Anfang des 20. Jahrhunderts von Gichin Funakoshi. | |
| Tori | Angreifer | |
| Yame | Schluss, aufhören | |
| Yoi | Achtung (Ausgangsstellung Shizentai) | |
| Zanshin |
Entspannte Wachsamkeit Ausdruck einer inneren Haltung, stets für das Unerwartete bereit zu sein, ohne dieses nach außen sichtbar zu zeigen. Wahrung der Konzentration über die eigentliche Technik (Bewegung) hinaus. |
|
|
|
||
| 3. Techniken - Waza | ||
| Age uke | oberer Block | |
| Age tsuki | aufsteigender Fauststoß | |
| Ashi barai | Fußfeger | |
| Ate waza | Rammtechnik | |
| Awase | gleichzeitig treffen | |
| Choku zuki | gerader Fauststoß | |
| Deai | Kontertechnik des Verteidigers gleichzeitig mit dem Angriff | |
| Empi uchi | Ellbogenschlag | |
| Empi uke | Ellbogenblock | |
| Fumikomi ashi | Stampftritt | |
| Gedan barai | untere Fegeabwehr | |
| Gohon | fünf Schläge | |
| Gyaku hanmi | überdrehte Hüfte | |
| Gyaku zuki | Gegenfauststoß (z.B. linker Fuß vorne, rechts tsuki (Fauststoß)) | |
| Hanmi | halb abgedrehte Hüfte | |
| Hasami uchi | Scherenschlag | |
| Hiraken | flache Faust | |
| Hiza geri | Kniestoß | |
| Ippon | ein Schlag | |
| Ippon ken | Faust mit hervortretendem Zeigefingerknöchel | |
| Juji uke | Block mit überkreuzten Armen | |
| Kagi zuki | Hakenstoß | |
| Kakiwake uke | Keilblock | |
| Kamae | Ausgangsstellung | |
| Keage | zurückschnappender Fußstoß | |
| Kekomi | arretierter Fußstoß | |
| Kentsui | Hammerfaust (tettsui) | |
| Kiai | Kampfschrei | |
| Kime | Bezeichnet im Karate die Energie, die in dem Moment größter Anspannung während eines Stoßes, Schlages oder Trittes übertragen wird. Alle Bewegungen des Kämpfers sollen schnell und entspannt ausgeführt werden, bis es im Moment des Treffens der Technik zur Entladung der Energie kommt. | |
| Kizami zuki | Prellstoß mit dem vorderen Arm | |
| Mae ashi geri | gerader Fußstoß mit dem vorderen Bein | |
| Mae enpi uchi | waagerechter Ellbogenstoß nach vorn | |
| Mae geri | gerader Fußstoß | |
| Mawashi geri | Fußtritt aus der Drehung | |
| Mikazuki geri | Sichelfußtritt im Halbkreis, (Neumondfußtritt) | |
| Morote uke | Block mit beiden Händen | |
| Nukite | Fingerspitzenstoß | |
| Oi tsuki | gerader Fauststoß (mit Vorwärtsschritt) | |
| Ren tsuki | wiederholter Fauststoß | |
| Sanbon zuki | Dreifachfauststoß | |
| Shizentai | normale aufrechte Ausgangsstellung | |
| Shuto uchi | Handkantenschlag | |
| Shuto uke | Handkantenblock | |
| Soto uke | Abwehr von außen | |
| Suri ashi | Gleitschritt beginnend mit dem vorderen Fuß | |
| Tettsui | Eisenfaust (kentsui) | |
| Tobi | Sprung | |
| Tsukami uke | Greifabwehr | |
| Tsugi ashi | Gleitschritt beginnend mit dem hinteren Fuß | |
| Tsuki | Fauststoß | |
| Uchi | Schlag | |
| Uchi uke | Abwehr von innen | |
| Uke | Abwehr, Abwehrender | |
| Uraken uchi | Faustrückenschlag | |
| Ura mawashi geri | Kreisfußritt mit der Ferse (oder Sohle) | |
| Ura tsuki | Fauststoß als Aufwärtshaken | |
| Ushiro geri | Rückwärtstritt | |
| Waza | Technik | |
| Yoko geri | seitlicher Fußtritt | |
| Yoko uraken uchi | seitlicher Faustrückenschlag | |
| Yori ashi | seitlicher Gleitschritt | |
|
|
||
| 4. Stellungen - Dachi | ||
| Grundstellungen | ||
| Heisoku dachi | Geschlossene Parallelstellung. Die Beine und Füße sind vollständig geschloßen. |
 |
| Hachiji dachi | Entspannte Bereitschaftsstellung |
 |
| Musubi dachi | Verbundene Stellung: Diese Stellung ähnelt Heisoku dachi, nur dass die Außenkanten der Füße etwa rechtwinklig auseinander zeigen. |
 |
| Kampfstellungen | ||
| Zenkutsu dachi | Vorwärtsstellung: In dieser Stellung stehen die Füße etwa eine Schulterbreite neben- und eineinhalb Schulterbreiten voreinander. |
 |
| Kokutsu dachi | Rückwärtsstellung: In dieser Stellung befinden sich vorderer Fuß und hintere Ferse auf einer Linie. |
 |
| Kiba dachi | Reiterstellung: Die Füße stehen dabei etwa doppelt schulterbreit nebeneinander. Die Fußaußenkanten zeigen parallel nach vorne und die Knie befinden sich möglichst direkt über den Füßen. |
 |
| Neko ashi dachi | Katzenfußstellung: Das ganze Gewicht lastet auf dem hinteren Bein, das stark gebeugt und 45° nach außen gestellt ist. Der vordere Fuß berührt nur mit dem Ballen den Boden, ohne Gewicht aufzunehmen. |
 |
| Hangetsu dachi | Halbmondstellung: Diese Stellung reiht sich zwischen Zenkutsu dachi und Sanchin dachi ein. Die Position der Füße ist fast wie bei Zenkutsu dachi, die Stellung ist jedoch etwas kürzer. |
 |
| Kosa dachi | Überkreuzstellung |
 |
|
|
||
| 5. Körperteile - Shintai | ||
| Ashi | Fuß/Bein | |
| Empi | Ellbogen | |
| Gaiwan | Armaußenseite | |
| Haishu | Handrücken | |
| Haito | Handinnenkante | |
| Haiwan | Armoberseite | |
| Hara | Bauch, Körpermitte, geistiges und körperliches Zentrum des Menschen. | |
| Kakato | Ferse | |
| Kata | Schulter | |
| Kyusho | Vitale Punkte | |
| Naiwan | Arminnenseite | |
| Shuto | Handkante | |
| Shuwan | Armunterseite | |
| Sokuto | Außenkante des Fußes | |
| Teisho | Handballen | |
| Tekubi | Handgelenk | |
| Ude | Arm | |
| Uraken | Faustrücken | |
|
|
||
| 6. Wettkampf - Shiai | ||
| Aka | Kämpfer mit rotem Gürtel | |
| Ao | Kämpfer mit blauem Gürtel | |
| Chukoku | Erste Verwarnung | |
| Encho | Verlängerung | |
| Fukushin | Seitenkampfrichter | |
| Hansoku | Disqualifikation nach dritter Verwarnung | |
| Hansoku chui | Dritte Verwarnung vor der Disqualifikation | |
| Hantei | Kampfrichterentscheid | |
| Hikiwake | Unentschieden | |
| Jogai | Verlassen der Kampffläche | |
| Kachi | Sieg | |
| Kansa | Obmann | |
| Keikoku | Zweite Verwarnung | |
| Kiken | Disqualifikation durch Aufgabe | |
| Shikkaku | Disqualifikation vom gesamten Turnier | |
| Shiro | Kämpfer mit weißem Gürtel | |
| Shitei kata | Pflichtkata | |
| Shobu | Kampf | |
| Shushin | Hauptkampfrichter | |
| Tokui kata | Kürkata (die starke Kata) | |
| Tsuzukete hajime | Macht weiter | |
|
|
||
| 7. Zahlen - Kazu | ||
| Ichi | Eins | |
| Ni | Zwei | |
| San | Drei | |
| Shi, Yon | Vier | |
| Go | Fünf | |
| Roku | Sechs | |
| Shichi | Sieben | |
| Hachi | Acht | |
| Kyu, Ku | Neun | |
| Ju | zehn | |
|
|
||
| 8. Katas - Kata | ||
| Taikyoku shodan | „Universum“ Anfangsgrad | |
| Heian shodan | „Ruhe und Frieden“ Anfangsgrad | |
| Heian nidan | „Ruhe und Frieden“ zweiter Grad | |
| Heian sandan | „Ruhe und Frieden“ dritter Grad | |
| Heian yondan | „Ruhe und Frieden“ vierter Grad | |
| Heian godan | "Ruhe und Frieden“ fünfter Grad | |
| Tekki shodan | „Eiserner Reiter“ Anfangsgrad | |
| Bassai dai | „Eine Festung stürmen“ groß | |
| Jion | „Gnade“ | |
| Enpi | „Schwalbenflug“ | |
| Kanku dai | „Himmelsschau“ groß | |
| Hangetsu | „Halbmond“ | |
| Tekki nidan | „Eiserner Reiter“ zweiter Grad | |
| Jitte | „Zehn Hände“ | |
| Gangaku | "Felsenkranich“ | |
| Sochin | „Kraft und Ruhe“ | |
| Nijushiho | „Vierundzwanzig Schritte“ | |
| Chinte | „Seltene Hand“ | |
| Tekki sandan | „Eiserner Reiter“ dritter Grad | |
| Bassai sho | „Eine Festung stürmen“ klein | |
| Kanku sho | „Himmelsschau“ klein | |
| Ji’in | „Tempel der Gnade“ | |
| Meikyo | „Heller Spiegel“ | |
| Wankan | „Krone des Königs“ | |
| Unsu | „Wolkenhand“ | |
| Gojushiho dai | „Vierundfünfzig Schritte“ groß | |
| Gojushiho sho | „Vierundfünfzig Schritte“ klein | |
|
|
||